O grupie wsparcia dla Rodziców dzieci z ADHD
Drodzy Rodzice,
Czy zdarza Wam się kończyć dzień z poczuciem, że daliście z siebie wszystko, a i tak było za mało? Że kochacie swoje dziecko całym sobą, a jednocześnie czasem macie po prostu dość i wtedy przychodzi wstyd, bo przecież „nie wolno tak czuć”?
Jeśli tak, to zapraszamy Was do grupy wsparcia dla rodziców dzieci z ADHD – przestrzeni, w której nikt nie musi tłumaczyć, że „jest inaczej”. Miejsca, gdzie możecie powiedzieć prawdę: że jesteście wykończeni, że czasem krzyczycie i potem płaczecie z poczucia winy, że nie pamiętacie, kiedy ostatnio pomyśleliście o sobie – i nie usłyszeliście w odpowiedzi „każdy rodzic jest zmęczony”.
- czasem masz dość i boisz się, że nie wolno Ci tego czuć
- funkcjonujesz w trybie non-stop i nie pamiętasz, kiedy ostatnio odetchnęłaś/odetchnąłeś spokojnie
- mierzysz się z poczuciem winy, złością i wstydem i nie masz z kim o tym mówić bez ryzyka oceny
- szukasz ludzi, którzy rozumieją, co znaczy „telefon ze szkoły” i „wieczorny kryzys”
I nie chodzi o to, że ktoś da Ci gotową odpowiedź. Chodzi o coś, co potwierdzają też badania: kontakt z innymi rodzicami dzieci z ADHD realnie obniża poziom stresu i lęku.
Jak działa ta grupa i czym różni się od warsztatu
To nie jest kurs naprawiania dziecka. Nie ma tu zadań domowych, list do odhaczenia ani oceniania, czy robisz to dobrze. Nie przychodzisz, żeby uczyć się według programu. Przychodzisz, żeby być z ludźmi, którzy rozumieją, bez maski.
- kurs naprawiania dziecka
- zadania domowe ani listy do odhaczenia
- ocenianie, czy robisz to dobrze
- nauka według programu
- bycie z ludźmi, którzy rozumieją – bez maski
- spotkania, którym Wy nadajecie ton
- przestrzeń, w której to, co powiecie, zostaje między nami
- warsztaty psychoedukacyjne – osobno i tylko na Wasze życzenie
Grupa wsparcia działa inaczej niż szkolenie. Najważniejsze jest tu to, co czujecie, i to, że mówicie o tym głośno sobie nawzajem. To Wy nadajecie ton spotkań. My czuwamy nad tym, żeby każdy miał swoją przestrzeń i żeby to, co tu powiecie, zostało między nami. Nie jesteśmy ekspertkami, które mówią Wam, jak macie żyć.
A jeśli w rozmowach wróci temat, przy którym przydałaby się konkretna wiedza – jak działa przeciążenie, skąd biorą się meltdowny, jak rozmawiać ze szkołą – wtedy, o ile sami tego zechcecie, obok spotkań grupy zaproponujemy osobne warsztaty psychoedukacyjne na tematy, które wskażecie. To dodatek na życzenie, nie stały element. Grupa pozostaje grupą wsparcia; warsztaty są czymś osobnym i będą organizowane wtedy, gdy ich będziecie potrzebować.
Zanim dołączysz — jedna ważna rzecz
To grupa zamknięta: spotykamy się w stałym gronie, tutaj budujemy zaufanie. Dlatego dołączenie jest świadomym zobowiązaniem do bycia na spotkaniach. Nie tylko wtedy, gdy masz siłę, ale też wtedy, gdy jest ciężko. Twoja obecność jest częścią bezpieczeństwa, które dajemy sobie nawzajem.
Jeśli coś naprawdę uniemożliwi Ci przyjście, uprzedź nas wcześniej. Ale zanim powiesz „tak”, sprawdź w sobie, czy możesz to zobowiązanie podjąć.
To będzie przestrzeń pełna zrozumienia i wspólnoty.
Nie musisz dopasowywać się do świata, który nie rozumie ADHD. Nie musisz udawać, że wszystko jest pod kontrolą. Wystarczy, że jesteś rodzicem, który próbuje i który zasługuje na wsparcie.
Jeśli czujesz, że to miejsce jest dla Ciebie — dołącz. Stwórzmy razem przestrzeń, w której Ty też się mieścisz.
O prowadzących
Agnieszka Barbasiewicz
Jest liderką i innowatorką w edukacji, współtwórczynią i wieloletnią dyrektorką szkoły podstawowej, od lat pracującą z dziećmi, rodzicami i zespołami nauczycielskimi w sytuacjach zmiany, napięcia i kryzysu. Jest współtwórczynią projektu Etual, skierowanego do młodzieży w kryzysie, oraz osobą szczególnie uważną na dobrostan dorosłych wokół dziecka.
Obecnie kształci się w Studium Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, pogłębiając kompetencje w obszarze wsparcia psychologicznego. Jest mamą czwórki dzieci, w tym jednego z ADHD, dlatego codzienną intensywność rodzicielstwa zna nie tylko z perspektywy zawodowej, ale także z własnego życia.
Ola Drutkowska
Jest trenerką dobrostanu i certyfikowaną nauczycielką uważności (MBCT). Od lat wspiera osoby dorosłe – w tym osoby z ADHD – w radzeniu sobie z przeciążeniem, stresem i wypaleniem. Łączy psychoedukację z praktycznymi narzędziami uważności, pomagając wracać do regulacji, równowagi i życia dopasowanego do realnych możliwości.
Sama przeszła doświadczenie wypalenia, co sprawia, że w pracy z innymi szczególną wagę przykłada do akceptacji, łagodności i wychodzenia z trybu ciągłego „muszę”. Jest absolwentką Szkoły Trenerów Uniwersytetu SWPS, ścieżki nauczycielskiej MBCT oraz szkoleń Akademii Różnorodności, a obecnie studiuje psychologię.
Przeczytaj też